Super Bowl-Partys sind nicht dafür bekannt, gute Gesundheits- und Ernährungsphasen zu sein. In der Tat könnten sie sogar dem Erntedankfest mit dem Faktor "Oh mein Gott, wie viele Kalorien waren das?" Das große Spiel kommt am 1. Februar, daher haben wir das Rätselraten für Ihre gesunden Super Bowl-Snacks eliminiert und vier Chips ausgewählt, die sich für die Auswahl lohnen, zusammen mit vier einfachen Rezepten für leckere, gesunde Spreads. Gesunde Chipoptionen (Ja, es ist möglich!) Zu unseren beliebtesten Dip-würdigen Chips gehören:
 |
* Essen sollte gut schmecken (FSTG). Wir sind süchtig nach FSTG. Ihre rein natürlichen Chips haben keine genetisch veränderten Inhaltsstoffe und werden von der Non-Profit-Organisation Non-GMO Project überprüft. Plus, sie sind geradezu lecker. Probieren Sie die Multigrain Tortilla Chips mit Flachs, Sonnenblumen und Sesam (10 Chips sind etwa 140 Kalorien); die Süßkartoffel-Tortilla-Chips (12 Chips sind etwa 140 Kalorien); oder der höchst süchtig machende, nicht-sagen-wir-nicht-warnen-Sie-Kettle Korn (12 Chips sind etwa 140 Kalorien). Darüber hinaus sind alle FSTG-Chipsorten glutenfrei, cholesterinfrei und enthalten null Gramm Transfette.
 |
* Später Juli. Das Familienunternehmen Ende Juli produziert leckere, extra knusprige Chips, die von USDA-Bio- und Non-GMO-Projekt bestätigt wurden, einschließlich ihres Sea Salt von Seashore Multigrain Tortilla Chips und Restaurant Style Chips, die mit Bio-Chiasamen hergestellt werden. Bio-Quinoa und Bio-Mais. Die späten Juli-Chips sind glutenfrei, nussfrei, koscher und vegan.
 |
* Stacy einfach nackte Pita-Chips. Diese super-knusprigen, süchtig machenden Pita-Chips werden einfach mit einem Spritzer Meersalz gebacken. Etwa 10 Chips setzen nur 130 Kalorien zurück. Plus gibt es null Transfette und sogar 3 Gramm Protein.
 |
* Popchips. Sie haben null Transfette, 0-0, 5 Gramm gesättigte Fette (je nach Geschmack) und haben weniger Kalorien pro Unze als herkömmliche Chips. Tatsächlich können Sie auf 23 Original Potato Popchips für nur 120 Kalorien kauen. Gesunde Dip-Rezepte Was aber ist ein knuspriger Chip ohne einen leckeren Dip, der dazu passt? Man kann diesen Chip nicht nackt lassen. Probieren Sie diese vier hüftfreundlichen Dip-Rezepte aus, die Sie zu Hause herstellen können: * Feigen- und Ziegenkäsedip- Rezept Probieren Sie dieses Rezept, das speziell für YouBeauty von Food erstellt wurde, sollte den guten Chefkoch Ryan Leker probieren. Zutaten:
- 10 Unzen getrocknete Calimyrna-Feigen
- 22 Unzen Ziegenkäse
- 16 Unzen fettarmer griechischer Joghurt
- ½ Tasse Honig
Anleitung: Schneiden Sie die Feigen ab und legen Sie sie in die Küchenmaschine. Verarbeiten, bis sie gut gehackt sind. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und verarbeiten Sie alles glatt, wobei Sie gelegentlich die Seiten der Schüssel abkratzen. Gekühlt servieren. Süßkartoffel- Hummus-Dip-Rezept Süßkartoffeln schmecken lecker und sind voll von Antioxidantien. Sie sind auch reich an sekundären Pflanzenstoffen, die Ihre Gesundheit und Ihr Haar verbessern können. Zutaten:
- 2 Knoblauchzehen, geschält
- 1 15 Unzen können gekochte Süßkartoffeln gekocht werden
- 1 4-Unzen-Glas geröstete rote Paprika, in Wasser verpackt, abgelassen
- 3 EL frischer Zitronensaft
- 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1/4 bis 1/2 TL Cayennepfeffer nach Wunsch
- 1/4 TL koscheres Salz
- 1 EL gehackte frische Petersilie
Anweisungen: Lassen Sie die Knoblauchzehen bei laufendem Motor durch den Einfüllstutzen einer Küchenmaschine. Prozess bis gehackt. Fügen Sie die restlichen Zutaten außer der Petersilie hinzu; Püree bis glatt. Übertragen Sie den Hummus in eine Servierschüssel. Mindestens eine Stunde im Kühlschrank aufbewahren. Hummus kurz vor dem Servieren mit der Petersilie garnieren. Mit gebackenen Pita-Chips oder rohem Gemüse servieren. Weiße Bohnen-Dip-Rezept Bohnen sind mit Magnesium gefüllt, das hilft, gutes Cholesterin (HDL) zu steigern und schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken. Magnesium ist auch der Schlüssel für die Energieproduktion Ihres Körpers, indem es Ihnen einen kleinen Schwung gibt. Bohnen liefern auch Eisen, das für einen gesunden Blutfluss für Gesicht und ganzen Körper sorgt. Zutaten:
- 15 Unzen Dosen, ungesalzene weiße Nierenbohnen (Cannellini)
- 1 EL extra natives Olivenöl
- 4 frische Knoblauchzehen
- ½ TL getrocknetes Dillkraut
- ½ TL frischer Rosmarin
Zubereitung: Knoblauch und Dill (oder anderes Kraut) einige Minuten im Olivenöl anbraten. Fügen Sie weiße Bohnen hinzu (undrainieren Sie sie) und erhitzen Sie sie, während Sie sie mit einem Holzlöffel oder einem anderen Gerät zerdrücken. Wenn Sie die Konsistenz einer Paste eingedickt haben, nehmen Sie sie in etwa 10-15 Minuten von der Hitze. Warm oder kalt als Dip servieren. Das Bohnenbad kann danach gekühlt werden. * Guacamole-Rezept Der Hauptbestandteil von Guacamole - Avocados - ist voll von Füllung, gesunden Fetten, antioxidativen Polyphenolen und Ballaststoffen. Avocados haben auch Folsäure, wodurch die Haut jünger und das Haar voller aussieht. Die Tomaten enthalten Vitamin E, einen Nährstoff, der die Durchblutung der Kopfhaut fördert, gesundes Haarwachstum fördert und Haarausfall vorbeugen kann. Zutaten:
- 3 reife Avocados, geschält und entkernt
- 2 EL gehackter frischer Koriander
- 2 EL frischer Limettensaft
- 2 TL gehackte, gebratene oder frische Jalapeño-Chilis
- 1 TL gehackter Knoblauch
- 1 TL Salz
- 1 ½ Tassen ausgesät, gewürfelte Tomaten
Zubereitung : Avocados mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer in einer mittelgroßen Schüssel zerdrücken. Fügen Sie die restlichen Zutaten außer Tomaten hinzu. gut mischen. Tomaten einrühren; in Servierschüssel geben und servieren.
