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Was zu erwarten ist: Eine starke Betonung auf therapeutischen Sequenzen mit präziser Ausrichtung während jeder Asana oder Pose. Requisiten wie Blöcke, Polsterungen und Riemen ermöglichen allen Schülern - unabhängig von Stärke und Flexibilität - die korrekte Haltung zu erreichen.

Wer sollte es versuchen: Jeder, der an einem Karpaltunnelsyndrom, Rückenschmerzen oder Arthritis leidet - Beschwerden, die in der Regel durch eine dysfunktionale anatomische Ausrichtung verursacht werden.



Die Details: Forscher der David Griffin School of Medicine an der UCLA in Los Angeles, Kalifornien, beobachteten in einer Pilotstudie fünf junge Erwachsene mit rheumatoider Arthritis und stellten fest, dass die zweimal wöchentliche Einnahme von Iyengar-Yoga im Verlauf von sechs Wochen die Schmerzsymptome verbesserte. Depression und Behinderung, was darauf hindeutet, dass Yoga zusätzliche Vorteile für die Behandlung bieten kann.

Unabhängig von den Schmerzniveaus werden Menschen, die sich durch die richtige Pose befriedigen lassen, Iyengar-Yoga genießen. "Dieser Stil ist ideal für diejenigen, die die Liebe zum Detail lieben", sagt Judi Bar, der führende Yoga-Therapeut des Cleveland Clinic Lifestyle 180 Program. "Sie können wirklich lernen, Ihren Geist zu beruhigen, während Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren."



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