Nun, wir wissen, dass Sie einfach fünf bis zehn Minuten um den Block laufen müssen, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Beachten Sie Folgendes: Wenn Sie nur fünf Minuten pro Tag laufen, können Sie Ihr Todesrisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Vergleich zu Nicht-Läufern erheblich senken. Dies ist die Hauptursache für Herzinfarkt und Schlaganfall. Fünf Minuten! In der Zeit, die es dauert, Fotos auf Instagram zu mögen oder neue Versionen auf NetFlix (und dann HBO GO und dann Amazon) durchzublättern, könnten Sie um den Block laufen oder an Ort und Stelle joggen und Ihr Leben grundsätzlich verlängern. Einer der Hauptgründe, warum wir nicht trainieren, ist, dass wir es in unsere bereits gepackten Routinen zwingen müssen. Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie das Fitnessstudio übersprungen haben, da Ihnen die 30 Minuten bis eine Stunde, die Sie für Ihr Training zur Verfügung haben, einfach zu wenig Zeit zur Verfügung steht. Wenn Sie einen anstrengenden Tag haben, denken Sie daran: 5 Minuten sind alles, was Sie für ein längeres Leben benötigen.
