Aber für diejenigen von Ihnen, die das Frühstück auslassen und denken, Sie würden Kalorien einsparen und dabei helfen, den Gewichtsverlust zu steigern, möchten Sie Ihre Strategie ernsthaft überdenken. Eine neue Studie, die im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass das Überspringen von Mahlzeiten tatsächlich dazu führen kann, dass Sie mehr Bauchfett gewinnen - die spezifische Art von Fett, die mit vielen chronischen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung steht. Mäuse, die in einer Studie an der Ohio State University verwendet wurden, nahmen nicht nur an Gewicht zu, sondern zeigten Anzeichen von Insulinresistenz, was bedeutet, dass ihre Leber vergessen hat, auf Insulin-Signale zu reagieren, die darauf hinweisen, dass sie keine Glukose mehr produziert. Der beste Weg, um Ihren Körper richtig funktionieren zu lassen? Essen Sie den ganzen Tag über kleinere Mahlzeiten, um Ihren Blutzucker stabil zu halten. Selbst wenn Sie keine Zeit zum Frühstück haben, schnappen Sie sich eine Banane oder einen gesunden Müsliriegel (stellen Sie sicher, dass er nicht mit Zucker gefüllt ist!), Der Ihren Körper in Schwung bringt und wissen lässt, dass er nicht hungert.
