Unsere Freunde vom SELF Magazine machten sich auf den Weg, um echten Frauen bei der Auswahl ihrer Mahlzeiten an Raststätten mit beliebten Nahrungsketten zu helfen. Hier werden einfache Swaps angeboten, mit denen Sie bei Ihrem nächsten Roadtrip Tonnen Fett, Zucker und Kalorien einsparen können.
- Stattdessen: Popeyes Hühnerbrust und Mac 'n' Cheese (640 Kalorien, 34 Gramm Fett)
- ESSEN SIE DIESES: Naked Tenders, rote Bohnen und Reis und grüne Bohnen (440 Kalorien, 17, 5 g Fett)
- Eine Hühnerbrust kann eine gesunde Wette sein, aber Popeyes brät es, was den Fettgehalt auf 27 g erhöht. Es hat auch 1.330 Milligramm Natrium - fast 60 Prozent der empfohlenen Tagesdosis! Bei der Auswahl der ungebrannten Hühnchen-Tender werden 25 g Fett und 780 mg Natrium gekürzt. Bohnen und Grüns liefern Füllfasern anstelle der schnell brennenden Kohlenhydrate von Macaroni.
- Sie sparen: 200 Kalorien, 16, 5 g Fett
- STATT DIESES : Burger King vegetarischer Burger, kein Mayo; Gartensalat mit Honig-Senf-Dressing (720 Kalorien, 38 g Fett)
- Versuchen Sie dies: Veggie Burger Sans Mayo, Beilagensalat mit leichten italienischen (480 Kalorien, 20 g Fett)
- Der Burger liefert reichlich Eiweiß (22 g) und Gemüse, so dass Sie keinen Salat in voller Größe benötigen. Sie sollten sich auch einen Verband mit weniger Zucker aussuchen. (Honig-Senf hat 14 g; leichte italienische hat 4 g.)
- Sie sparen: 240 Kalorien, 18 g Fett
- STATT DIESES: Roy Rogers Gold Rush Chicken Sandwich und Pommes (953 Kalorien, 48 g Fett)
- VERSUCHEN SIE DAS: Roastbeef-Sandwich, Kartoffelpüree und Bratensoße (448 Kalorien, 10 g Fett)
- Das Roastbeef-Sammie bei Roy Rogers ist genauso herzhaft wie das mit Speck und Käse überbackene Gold Rush-Hähnchen, es enthält jedoch 8 g mehr Energieprotein und 9 g weniger gesättigtes Fett. Und Sie können immer noch eine Seite von Spuds haben, aber sie zu pürieren anstatt gebratene Rasuren um 230 Kalorien.
- Sie sparen: 505 Kalorien, 38 g Fett
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