Sie tun alles, was Sie für Ihren Körper tun können. Sie trainieren, essen eine ziemlich saubere Diät und trinken viel Wasser. Trotzdem fühlst du dich vielleicht immer noch nicht in guter Verfassung. Vielleicht, weil Sie nicht so schnell abnehmen, wie Sie möchten. Was auch immer der Grund ist, sei nicht so hart für dich. Sie wären überrascht, dass Sie möglicherweise in einem besseren Zustand sind, als Sie dachten. Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Fitness zu messen. Sehen Sie sich Folgendes an, um zu beurteilen, ob Sie in einem besseren Zustand sind als Sie denken:
Sie können mit dem Spazieren oder Joggen Schritt halten : Wenn Sie mit einem anderen Trainierenden Schritt halten oder joggen können, sind Sie in einer besseren Verfassung, als Sie dachten. Anzeichen dafür, dass Sie außer Form sind, ist, dass Sie schwer atmen.
Ihre Erholungszeit ist schnell : Wenn sich Ihre Herzfrequenz nach einem Training schnell wieder im gesunden Bereich befindet, sind Sie in besserem Zustand, als Sie denken. Wenn es eine Weile dauert, bis sich Ihre Herzfrequenz wieder normalisiert hat, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht in Form sind.
Normale Erziehungsaktivitäten ermüden Sie nicht : Wenn Sie mit dem Krabbeln auf dem Boden, dem Schieben eines Kinderwagens und dem Tragen Ihres Babys an der Hüfte einverstanden sind, sind Sie in ziemlich gutem Zustand.
Beim Treppensteigen sind Sie in Ordnung : Wenn Sie lieber die Treppe gehen und es nicht ermüdet, sind Sie definitiv in guter körperlicher Verfassung.
