Viele Menschen leiden unter Magenschmerzen, wenn sie Milchprodukte essen, weil ihnen Laktase fehlt, das Enzym, das die Milchzuckerlaktose verdaut. Wenn sich das nach Ihnen anhört, können Ihre Darmbakterien möglicherweise die Laktase entwickeln, die Ihr Darm selbst nicht bilden kann. Um zu sehen, ob das Training für Sie funktioniert, trinken Sie jeden Tag ein wenig Milch und erhöhen Sie dann langsam die Menge. In einigen Fällen kann es nur einige Wochen dauern, bis die Fähigkeit zur Milchverdauung wiederhergestellt ist.
