Laut konkurrierenden Statistiken bekommen zwischen 50 und 70 Prozent von uns nicht genug Vitamin D. Vitamin D ist wichtig, weil es unserem Körper hilft, Kalzium zu absorbieren (wichtig für die Gesundheit der Knochen), und es wird für Muskelfunktion, Kreislauf, Atmung und Gehirn benötigt Entwicklung und Immunität. Es ist fast unmöglich, ausreichend Vitamin D aus Ihrer Ernährung zu bekommen. Um ein ausreichendes Niveau zu gewährleisten, empfehlen viele Experten nun die tägliche Einnahme von mindestens 2.000 bis 5.000 Einheiten (IE). Sie können auch zur Quelle gehen: Sie können so viel D von 15 Minuten bis 30 Minuten direkter Sonneneinstrahlung erhalten.
