Starke Beziehungen zu Familie, Freunden und Ehepartnern sind der Schlüssel zu einem langen, gesunden und glücklichen Leben. Die Bindung an andere Personen schützt Sie vor chronischen Krankheiten, geistiger Erkrankung und Gedächtnisschwäche. Sie sind viel wichtiger für das Altern als Wohlstand oder Ruhm. Beziehungen zu Ehepartnern sind besonders wichtig, auch wenn diese Partnerschaft Höhen und Tiefen durchmacht. Menschen, die enge Beziehungen zu Freunden außerhalb ihrer Familie aufbauen, zeigen ähnliche Muster, um von ihren sozialen Netzwerken zu profitieren. Diejenigen, die nach dem Ruhestand neue Freunde finden und starke soziale Kontakte knüpfen, sind glücklicher und gesünder als Menschen, die dies nicht tun.
Dies sind die Ergebnisse einer Harvard-Forschung, die seit 75 Jahren betrieben wird. Verursachen Verbindungen ein langes und glückliches Leben oder spiegeln sie einfach nur wider, dass gesündere und glücklichere Menschen sich eher bilden und Beziehungen pflegen? Werden kränkliche Menschen isolierter oder tauchen sie in schlechte Beziehungen ein? Der derzeitige Direktor der Studie, Dr. Robert Waldinger, sagte, er sei zuversichtlich, dass starke soziale Bindungen tatsächlich die Ursache für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden sind.
Waldinger empfiehlt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um ein Leben zu führen, das die Belohnung für die Verbindung mit anderen Menschen bedeutet. Erneuern Sie eine veraltete Beziehung, indem Sie eine neue Aktivität finden, die Sie mit Ihrem Ehepartner erledigen können. Machen Sie lange Spaziergänge zusammen oder planen Sie eine Nacht ein. Schalten Sie Ihren Computer aus und sprechen Sie mit anderen. Verbinden Sie sich mit Familienmitgliedern, die Sie seit Jahren nicht mehr kontaktiert haben, und beenden Sie diese langjährigen Familienfehden. Entspannen Sie sich in Beziehungen mit Familie, Freunden und Ihrer Gemeinschaft.
Die Harvard Study of Adult Development-Studie begann in den 1930er Jahren in Boston, verfolgte 268 Harvard-Studenten und umfasste schließlich die Untersuchung von 456 jungen Männern aus den ärmsten Stadtteilen Bostons, die aus unruhigen Häusern stammten, aber Delinquenz vermeiden. Waldinger, der 2003 der vierte Direktor der Studie übernahm, erweiterte die Studie um Ehefrauen und Kinder der ursprünglichen Probanden.
Im Laufe der Forschung hat die Studie auch gezeigt, dass das Wichtigste, was Sie für ein gutes Alter tun können, das Rauchen zu vermeiden ist. Ein weiterer auffälliger Befund war, dass der Hauptgrund für die Scheidung bei Männern in der Studie Alkohol war. Die Studie ergab, dass Alkoholmissbrauch vor Depressionen statt Depressionen zu Alkoholmissbrauch kam. Die Studie ergab, dass Sex für Liberale länger ein wichtiger und aktiver Teil des Lebens ist als Konservative.
In einem kürzlich veröffentlichten TED-Vortrag, den Waldinger zu den bemerkenswerten Ergebnissen der langjährigen Studie gemacht hat, sind mehr als 7 Millionen Aufrufe getroffen worden. Anahad O'Connor berichtete über Waldingers Ted Talk in Die Geheimnisse für ein glückliches Leben aus einer Harvard-Studie für die New York Times.
