Wenn die Luft knuspriger wird, werden die Tage kürzer und Nächte werden kühler. Und da wir erwarten, dass es im Winter um die Ecke kälter wird, spüren viele von uns, dass sich die saisonale Depression langsam einschleicht. Tatsächlich sind fast 350 Millionen Menschen davon betroffen und es ist davon auszugehen, dass dies die zweithäufigste Ursache für Krankheiten ist bis 2020. Aber laut einer aktuellen Studie könnte der Schlüssel zum Kampf gegen Depressionen durch den Magen sein.
Die Forscher führten eine gepoolte Analyse durch und fanden einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Fischkonsum und Depression. „Nachdem alle Daten zusammengetragen wurden, ergab sich ein signifikanter Zusammenhang zwischen denjenigen, die die meisten Fische essen, und einer Verringerung des Depressionsrisikos um 17% im Vergleich zu denen, die die wenigsten essen.“ Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Aktivität von Dopamin und Serotonin regulieren können Man nimmt an, dass sie direkt mit Depressionen verbunden sind. Weitere Forschungen sind erforderlich, um Ursache und Wirkung zu enthüllen. Bis dahin kann es jedoch nicht schaden, die Aufnahme von Fischen zu erhöhen (Hier sind 5 gesunde (und leckere!) Fischrezepte, um den Einstieg zu erleichtern!).
