Wir alle wissen, dass Yoga sehr nützlich ist, um den Geist neu zu fokussieren und Kraft und Flexibilität zu steigern. Es gibt jedoch auch einige Schritte, die Fett verbrennen und Ihnen helfen werden, sich abzunehmen! Der Grund ist, dass bei bestimmten Posen der Kern gezündet und der Körper gedreht wird, um Giftstoffe freizusetzen, die Verdauung zu verbessern und die tieferen Muskeln für eine stärkere Verbrennung zu trainieren. Versuchen Sie einen verdrehten Stuhl, indem Sie Ihre Hände zu Ihrem Herzzentrum zusammenführen. Platzieren Sie Ihren linken Ellbogen über den rechten Oberschenkel, um die Hüften in einer Linie zu halten. Um tiefer zu drehen, richten Sie Ihren Blick über die rechte Schulter. Halten Sie 10 Atemzüge lang zurück, kehren Sie zur Mitte zurück und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.
