Haben Sie sich jemals gefragt, was wohlhabende Leute das Erfolgsgeheimnis haben? Es hat sich herausgestellt, dass es nicht nur geschäftlich ist, sondern dass Gesundheit auch oberste Priorität hat. Das Sprichwort besagt: "Der größte Reichtum ist die Gesundheit" - und besonders reiche Leute scheinen sich das zu Herzen genommen zu haben. Der Buchhalter Tom Corley vom Rich Habits Institute in Rahway, New Jersey, beschloss, einen Blick auf den Tagesablauf zu werfen Gewohnheiten der Reichen, um herauszufinden, was genau sie anders machen. Er interviewte 233 wohlhabende amerikanische Männer und Frauen im Alter von 42 bis 85 Jahren, die jährlich 160.000 USD oder mehr erzielten und ein Nettovermögen von 3, 2 Millionen USD oder mehr aufwiesen. Anschließend analysierte er ihre täglichen Gewohnheiten und verglich sie mit dem Verhalten von Menschen mit niedrigem Einkommen machte 35.000 Dollar oder weniger pro Jahr und verfügte über 5.000 Dollar oder weniger an liquiden Mitteln. „ Es waren die kleinen Dinge, die die Reichen machten - ihr gesundes Verhalten -, die den Unterschied ausmachen“, sagt Corley. „Das hat mich schockiert, weil ich arm wurde und nicht über reiche Leute Bescheid wusste, aber ich hatte eine vorgefasste Vorstellung von den„ fetten Katzen “, Cocktails trinken, Zigarren rauchen und außer Form zu sein. Aber sie waren bei bester Gesundheit. “ Hier sind die 8 gesunden Gewohnheiten, die wohlhabende Menschen gemeinsam haben :



1. Sie trainieren vier Tage die Woche. Corleys Nachforschungen haben gezeigt, dass 76 Prozent der vermögenden Menschen an vier Tagen in der Woche 30 Minuten oder länger körperliche Aktivität ausüben - hauptsächlich Aerobic-Übungen. Und das Schwitzen zu brechen bringt viele Vorteile mit sich: mehr Energie, weniger Stress, bessere Stimmungen und besserer Schlaf, geringeres Risiko für Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Herzkrankheiten und ein heißeres Sexualleben.

2. Sie essen weniger Junk Food. Siebzig Prozent der Reichen essen weniger als 300 Kalorien Junk-Food pro Tag, während Corley feststellte, dass 97 Prozent der Menschen mit niedrigem Einkommen mehr konsumieren. Und nur 25 Prozent der wohlhabenden Menschen essen dreimal in der Woche in Fast-Food-Restaurants im Vergleich zu fast 70 Prozent der Menschen mit niedrigem Einkommen. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass Fast Food die billigere Option ist, wenn es tatsächlich kostengünstig ist, gesunde Lebensmittel zu kaufen und zu Hause zu kochen (ganz zu schweigen davon, dass Sie kostspielige Gesundheitsprobleme wie Herzprobleme vermeiden). Schauen Sie sich diese Tipps zum gesunden Essen für nur $ 36 pro Woche und sogar zum Bio-Essen mit kleinem Budget an.



3. Sie schlafen sieben Stunden pro Nacht. 89 Prozent der wohlhabenden Menschen schlafen durchschnittlich sieben Stunden oder mehr pro Nacht. Das bedeutet, dass sie sowohl die Gesundheits- und Schönheitsvorteile des Schlafes als auch die geistigen nutzen: Der Schlaf ist für das Lernen und das Gedächtnis von entscheidender Bedeutung. Er ist fokussiert und produktiv, sodass Sie bei der Arbeit an der Spitze Ihres Spiels bleiben. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, altern Sie Ihre Haut schneller, machen Lust auf Junk-Food, und Ihre Motivation wird zum Trainieren und zur Erledigung Ihrer To-Do-Liste.

4. Sie betrinken sich nicht. Laut Corleys Umfrage haben sich in den letzten 30 Tagen nur 13 Prozent der wohlhabenden Menschen betrunken, verglichen mit 60 Prozent der Menschen mit niedrigem Einkommen. Darüber hinaus trinken 84 Prozent der wohlhabenden Leute zwei Gläser Alkohol pro Tag oder weniger. Und das gibt ihnen einen Gesundheitsschub: Die Forschung zeigt, dass Menschen, die ein bis zwei Getränke pro Tag trinken, länger leben und weniger Herzprobleme haben als diejenigen, die mehr oder weniger haben.



5. Sie sehen täglich weniger als eine Stunde Fernsehen (und keine Reality-Shows). Corley stellte fest, dass fast 70 Prozent der Wohlhabenden täglich eine Stunde oder weniger Fernsehen und nur 6 Prozent Real-TV schauen, verglichen mit fast 80 Prozent der Menschen mit niedrigem Einkommen. Stattdessen verbringen die Reichen mehr Zeit mit dem Lesen. In der Tat gaben fast 90 Prozent der wohlhabenden Menschen an, dass sie es lieben, jeden Tag 30 Minuten oder mehr Bücher über Bildung, Karriere oder Selbstverbesserung zu lesen.

6. Sie zählen ihre Kalorien. Fast 60 Prozent der wohlhabenden Menschen achten auf die Kalorien, die sie essen, und halten ihr Gewicht unter Kontrolle. Möchten Sie Ihre Kalorien reduzieren? Vermeiden Sie es, Ihre Kalorien zu trinken, und gehen Sie Ihre Mittagspause schonend an. Forschungen haben gezeigt, dass das Essen von leichten Mahlzeiten beim Abnehmen helfen kann, ohne dass Sie später zu viel essen.

7. Sie machen täglich Zahnseide. Mehr als 60 Prozent der wohlhabenden Menschen nehmen täglich Zahnseide auf, was die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsproblemen wie Zahnfleischerkrankungen und Karies verringert. Zahnseide kann Ihnen sogar dabei helfen, Ihre Schulden zu lösen.

8. Sie meiden Süßigkeiten. Nur 28 Prozent der wohlhabenden Menschen naschen mehr als zweimal in der Woche an Süßigkeiten. Die Mehrheit (etwa 70 Prozent) verbraucht sogar noch weniger. Hast du ein Verlangen nach Zucker? Schnappen Sie sich ein oder zwei kleine Quadrate dunkler Schokolade, die mit herzfreundlichen Antioxidantien beladen ist.

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