Laut Yoav Suprun, einem Physiotherapeuten im Canyon Ranch Hotel & Spa in Miami Beach, Florida, beeinflusst es das tägliche Sitzen, Stehen und Bewegen. In unserer von Technologie besessenen Welt ist es kein Geheimnis, dass wir viel Zeit in weniger als idealen Positionen verbringen und über den Computerbildschirm oder das Smartphone gebeugt sind. Wenn Sie frustriert sind, weil Ihre tägliche Dehnung den Schmerz nicht lindert Es könnte Zeit sein, nach einer neuen Lösung zu suchen.

"Durch Dehnen fühlen wir uns besser, aber selten besser", sagt Suprun. Mit anderen Worten, es ist oft eine vorübergehende Lösung. Eine neue Option, die Sie in Betracht ziehen sollten: Die McKenzie-Methode, eine Art physikalischer Therapie, die mit einer Beurteilung der Schmerzquelle beginnt und dann die Aufklärung des Patienten und Körperanpassungstechniken einschließt, um Schmerzen zu lindern bekämpfen Sie Ihre Schmerzen und wirken Sie der schädlichen Belastung Ihres Körpers entgegen, insbesondere der Wirbelsäule. (Für eine umfassende Beurteilung und Beratung finden Sie einen von McKenzie ausgebildeten Therapeuten in Ihrer Nähe.)



Eine Sache, die Sie bedenken sollten, bevor Sie beginnen: Wenn sich Ihr Schmerz vom Rücken oder vom Nacken am Arm oder Bein verschlechtert oder zu strahlen beginnt, suchen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten auf. Dies könnte darauf hindeuten, dass Ihr Problem schwerwiegender ist als eine schlechte Haltung und erfordert zusätzliche Vorsorgeuntersuchungen oder Tests.

The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions) (Juli 2021).