Wie oft hörst du auf und siehst wirklich nach deinen eigenen Erfahrungen aus? Wie oft stellen Sie fest, wie kleine Änderungen in Ihren Essgewohnheiten, körperlichen Aktivitäten und anderen Gewohnheiten zu großen Veränderungen in Ihrem Körper führen können? Haben Sie zum Beispiel jemals bemerkt, wie Ihre Ernährung Ihre PMS-Symptome beeinflussen kann? Da Sie heute das Privileg haben, hunderte von Entscheidungen zu treffen, lassen Sie sie zählen! Was sind Ihre PMS-Symptome? Werden Sie aufgebläht? Oder vielleicht verschroben? Schlaflosigkeit zu dieser Zeit des Monats erleben?
Dank eines monatlichen Abfalls an Östrogen und Progesteron, der unseren Perioden vorausgeht, können einige von uns diese nicht so spaßigen und oftmals störenden Symptome erleben. Diese hormonellen Veränderungen erzeugen einen Dominoeffekt, was wiederum zu einem vorübergehenden Rückgang des Hormons Serotonin "Wohlfühlen" sowie anderer Endorphine führt.
