Fitness

Wenn es um Ihre Hände und Füße geht, müssen Sie normalerweise keine extremen Änderungen an Ihrem Aussehen vornehmen. Wenn Sie einige einfache Strategien anwenden, können Sie großartige Ergebnisse sehen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße Da Ihre Fußnägel pilzempfindlich sind, halten Sie sie mit saugfähigen Socken trocken. Tragen Sie...

Die Chancen stehen gut, dass Sie beim Lesen dieses Dokuments nachgeben. Und wenn Sie wie wir sind, werden Sie in dem Moment, in dem Sie jemand auslädt oder sogar nur das Wort „Haltung“ ausruft, sofort aufgerichtet. Jetzt gibt es ein Gerät namens PosturePulse, mit dem vor kurzem eine Kickstarter-Kampagne gestartet wurde, die Sie den ganzen Tag daran erinnert, sich aufrecht zu setzen. Um s...

Ihr Stil sagt viel über Sie aus. Was Sie tragen, kann Passanten über Ihre Art der Beschäftigung sowie über Ihre Emotionen, Ambitionen und Ausgabengewohnheiten informieren. Jetzt wird sogar eine völlig neue Art von Psychologie eingeführt. Klinische Psychologin Dr. Jennifer Baumgartner buchstäblich schrieb das Buch über dieses Phänomen, das sie als „Kleidungspsychologie“ bezeichnet. In „Du bist...

Dieser Schritt ist hart, aber absolut genagelt - und es lohnt sich. Trainer Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) erklärt Ihnen wie. Von Jaclyn Emerick1. Stellen Sie sich auf eine Plyo-Box unter der Bar. Halten Sie die Hände etwas breiter als schulterbreit und halten Sie den Griff mit einem Überhandgriff fest. M...

Der Legende nach oder zumindest den Schwestern von New York City haben wir es zu verdanken, dass der brasilianische Wachs 1987 den amerikanischen Frauen vorgestellt wurde. Obwohl das brasilianische Wachs etwa ein Jahrzehnt brauchen würde, um sich unter den Frauen im Mainstream zu etablieren Man kann definitiv sagen, dass ein völlig haarloser Schambein, eine Vulva und, ja, auch Anus und Perineum - je nach Wohnort recht häufig geworden sind. V...

Wenn Sie diesen Gang hinuntergehen, werden alle Augen auf Sie gerichtet (sorry, Bräutigam). Sie möchten also ein Hochzeitskleid auswählen, das Ihren Ehemann in Ohnmacht fallen lässt und Ihre Gäste „ooh“ und „ahh“, wenn sie mit ihren Einwegkameras für Hochzeitstipps schnappen. Der Schlüssel zum Finden eines wunderschönen Hochzeitskleides besteht darin, ein Kleid zu wählen, das für Ihre Körperform geeignet ist - eines, das jeder Kurve schmeichelt und Ihre besten Vorzüge ausspielt. Die meisten Mensch...

Drei Trends für Frauen in dieser Saison sind überall auf den Pisten zu sehen: Maxiröcke und -kleider, Herrenkleidung und gemischte Drucke. Sie müssen uns nicht sagen, dass diese Modelle Ihnen nicht ähnlich sehen. Was können also echte Menschen jeder Form tun, um diesen Winter heiß zu bleiben? Wir möchten, dass Sie Ihr bestes Selbst sind, keine ungeschickte Kopie von jemand anderem. Um Ihn...

Denken Sie daran, langweilige Crunches für Planken oder die neuesten Trainingsgeräte für den Bauch zu graben? Nicht so schnell. Laut einem Forschungsbericht vom April 2014 ist der traditionelle Crunch König, wenn es darum geht, Ihre Bauchmuskeln anzusprechen. Die Leute des American Council on Exercise (ACE) haben die Studie von der University of Wisconsin, La Crosse, in Auftrag gegeben, um die Wirksamkeit der beliebtesten Bauchübungen und -geräte mit dem traditionellen Crunch zu vergleichen. Die ...

Thinkstock Sie mochten einst Ihren Körper und schätzten die vielen Möglichkeiten, die er tun konnte. Auf dem Weg ins Erwachsenenalter haben sich jedoch Zweifel und Unsicherheiten eingeschlichen. Statt die Fähigkeiten Ihres Körpers zu bestaunen, begannen Sie, sein Aussehen zu züchtigen. In einer Umgebung, in der das typische weibliche Modell 5'10 ”und 110 Pfund ist, ist es leicht zu verstehen, warum die durchschnittliche Amerikanerin bei 5'4 ″ und 160 Pfund das Gefühl hat, dass sie nicht mitkommt. „Das Körp...

Was machen Sie als erstes, wenn Sie morgens aufwachen? Wenn es sich um einen Arbeitstag handelt, drücken Sie wahrscheinlich ein paar Mal auf den Schlummerknopf, springen dann in Panik aus dem Bett und treiben Sie mit Ihrem Verstand in den Tag. Alles, was Sie tun müssen, um die Tür zu verlassen. Oder vielleicht befinden Sie sich in der Dusche, ohne sich wirklich daran erinnern zu müssen, wie Sie dorthin gekommen sind. Kl...

Wenn Sie hohe Absätze tragen, sollten Sie sich für diesen Absatz hinsetzen. Ja wirklich. Neueren Forschungen zufolge können Sie bei diesen Stilettos nicht nur die Straße hinunter taumeln (oder wie ein Modell das Ego zerplatzen lassen), sondern auch die Beinmuskeln und Sehnen zerstören und Verletzungen erleiden. Dre...

Wenn Sie sich in das Fitnessstudio begeben, furchtbare Angst - und eine Reihe von "nicht heute" -Ausreden -, müssen Sie nicht unbedingt alles aufsaugen und einfach tun. Das liegt daran, dass eine neue Studie zeigt, dass alltägliche Aktivitäten genauso vorteilhaft sein können wie das Treten am Laufband oder die Durchführung von Zirkeltrainings - mit Ausnahme von Bargeld, Schweiß und lästigen Maschinenhoggern....

Sicher, die meisten von uns sind für dünnere Oberschenkel, gut durchtrainierte Arme oder einen festeren Rücken. Wenn Sie jedoch jedes Mal, wenn Sie sich selbst im Spiegel sehen, in eine selbstironische Tirade stürzen (mein Hintern ist zu groß, meine Hüften sind zu breit und meine Arme sehen aus wie schlaffe Hühnerflügel), ist es Zeit, Ihren Fokus zu verschieben. “Fraue...

Sehen und lernen: Mit Cassey Ho von blogilates.com können Sie schwer zu erreichende Satteltaschen und die Auswölbung der Oberschenkel anvisieren. Weitere knifflige Videos von Top-Trainern: Brynn Jinnett, Gründer von Refine Method Sitzen Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch? Aktiviere deine vernachlässigten Gesäßmuskeln und sie werden sich in kürzester Zeit festigen. Mary ...

Hast du Lust, auf deiner Yogamatte herumzurutschen? Barfuß in ein Barre-Studio umgewandelt? Wir haben Yoga und In-Studio (Pilates, Barre-Kurse usw.) getestet, um herauszufinden, welche am besten Ihre Zehen schützen und Ihnen dabei helfen, den Griff zu bekommen. 1 MEHR: Setzen Sie Ihre Füße an die erste Stelle Toesox Die abgehackten Zehensäcke bewahren deine Zehenfreiheit und die klebrigen Noppen an den Sohlen sorgen für zusätzliche Stabilität. Die kr...